FRESH AIR
Osobní tréninky na čerstvém vzduchu
v parku
Jak to chodí...
krok za krokem
1První konzultace
Cvičení venku nemusí být pro každého. Zjistíme, jestli je cvičení venku pro tebe to pravé.
2Diagnostika
Probereme cíl a jaké jsou tvoje zkušenosti a zdravotní stav. Podívám se jak se hýbeš a detailněji zjistíme, kde tě pálí pata.
3Nastavíme plán
Podle možností vytvoříme plán.
4Trénink
5Jsme v kontaktu
Zpětná vazba a komunikace i mimo trénink je důležitá.
Cvičit venku...?
...slunce, čerstvý vzduch a pohyb v přírodě.
Příroda nám dnes obzvláště chybí a
co lepšího pro sebe můžeme udělat, než začít jaro aktivně a venku.
Čerstvý vzduch, vitamín D a zdravý pohyb, co má smysl.
Ideální kombinace.
Prostředí není překážkou, naopak.
Něco na co se můžeš pověsit.
Něco těžšího.
Něco na co můžeš vystupovat.
Víc nepotřebuješ.
#keepitstupidsimple
Vlastní váha
ovládni svoje tělo
Hrazdy
vis a uzdrav ramena
Kruhy / TRX
"Make your body your machine"
TRX
Kettlebell
železná koule s uchem - univerzální nástorj
Odporové gumy
gym v batohu
Lavička
jako v posilovně, jen je v parku
Schody / Kopeček
nic je nenahradí
Sprint
už ti nic neuteče
Každý si vybere
samostatný trénink nebo dlouhodobá spolupráce s členstvím?
Napiš mi dole
Kontakt
Něco tě zaujalo nebo máš otázku?
Neváhej napsat!
